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13 Mars - Qualité de mon Sommeil20 Mars - Atelier ''ça m'énerve! ''27 Mars - Equilibre Vie pro Vie perso
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Respirez

Respirez le positif

RESPIREZ

Stress Anxiété Angoisse

Stress Anxiété Angoisse

Vos journées vous fatiguent  
Vous perdez facilement patience 
Votre sommeil est perturbé 
 
 Vous êtes organisé mais stressé
vous manquez de temps et de souffle 
 
 Vous avez peur de vous tromper
Votre examen vous angoisse
Vous perdez vos moyens 
 
Votre cerveau ne s'arrête jamais 
 Vous voudriez dire STOP
 savoir dire NON 
réussir vos études 
   
Découvrez comment la sophrologie peut vous aider
Expérimentez des techniques de lâcher-prise 
Transformez votre quotidien 
 
Stress et Burn-out

Stress et Burn-out

Etre au bord du burn-out, 
une expression courante qui nous rappelle que
l'épuisement est une question de limites 
 
Le stress chronique émane d'une activité mentale
supérieure à l'écoute de son corps
provoquant tensions physiques et trop plein émotionnel
 
En gestion du stress et des émotions 
je vous apprends à relâcher la pression
et restaurer un équilibre 
pour se protéger du burn-out 
 
 Si vous êtes en situation d'épuisement
nous donnerons du sens à votre expérience 
pour la transformer en force positive
Retisser les liens de la confiance
Poser les garde-fous d'une récidive
et programmer positivement votre retour 
 
Stress au Travail

Stress au Travail

Dans votre vie professionnelle aussi 
une bonne gestion du stress améliore le quotidien
 
Mettez de la conscience sur vos sources de stress :
ce qui vous fait perdre du temps et de la patience
et votre relation au travail
 
Puis choisissez votre alternative
 
 Des séances de relaxation
pour retrouver le calme
 
Des ateliers mieux-être
en dehors de votre travail 
 
Des ateliers-formation
au sein de votre équipe 
 
Un coaching individuel
centré sur votre progression
 

Maintenir la motivation en 2021
Alternatives Sophrologie vous accompagne

Télétravailler en instaurant de nouveaux SAS de décompression

Votre temps de transport, vos déplacements à la copieuse ou en salle de réunion sont autant d'espaces de récupération naturels qui disparaissent en télétravail. 

Vos activités désormais concentrées sur un écran, dans un espace privé, sollicitent les mêmes aires cérébrales, changent notre rapport au temps et entremèlent vie privée et vie professionnelle. 

Il est important de prendre conscience de ces nouveaux paramètres pour organiser votre ''home-office'' afin d'éviter un épuisement moral.

  • adapter votre espace de travail et veiller à votre ergonomie 
  • repérer le stress caché du télétravail 
  • restaurer des temps de pause 
  • conserver une bonne qualité de sommeil 

La mise en place du télétravail est une bonne occasion pour faire un check-up sur votre qualité de vie au travail.

Se libérer de l'impatience avec l'atelier ça m'énerve ?

Vous râlez souvent, vous avez du mal à supporter votre entourage, vous ne comprenez pas pourquoi les autres ne font pas ce que vous voudriez et ça commence à vous poser problème dans votre vie personnelle et professionnelle ?  Cet atelier est fait pour vous !

  • Décryptez ce qui ce cache derrière votre impatience 
  • Découvrez comment canaliser vos émotions 
  • Repartez avec des clés pour améliorer votre quotidien 

 

ATELIER MIEUX-ÊTRE 

SAMEDI 20 MARS 2021 à 14h30 

au Cabinet Alternatives Sophrologie Angers 

Durée : 2h30  

Tarif 25€/pers. 

 Je contacte Florence Leboucher  ou Réservez votre atelier ''ça m'énerve''

 

 

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