Comme tous les ans, vous avez rendez-vous avec votre supérieur hiérarchique pour l’entretien annuel d’évaluation et ça vous inquiète, ça vous barbe ou encore ça vous démotive. ‘’De toute façon ça ne sert à rien, les jeux sont faits’’ ‘’quoi que je dise…’’
Si vous allez à ce rendez-vous en mode ‘’spectateur’’, il y a de fortes chances en effet pour que vous soyez déçu. Si en revanche vous préparez cette rencontre, vous pourrez en faire une véritable opportunité pour rebooster votre estime et valoriser votre travail.
Voici quelques conseils pour vous accompagner.
- Relisez le chapitre de l’année écoulée
Même si vous n’êtes pas motivé, prenez le temps de préparer votre entretien.
Bien sûr vous allez aborder les dysfonctionnements, mais prenez aussi le temps d’observer toutes vos réalisations depuis la précédente rencontre.
Munissez-vous d’un calendrier ou un agenda et refaites le parcours :
👉 Que s’est-il passé depuis un an ?
👉 Quels ont été les événements marquants ? Pour vous, pour l’équipe et pour l’entreprise
👉 Repérez les freins, les obstacles et les imprévus.
Puis pointez du doigt là où vous êtes senti utile, ce que vous avez aimé et à quel moment vous êtes-vous senti vraiment à votre place ?
💡 La technique sophro : Imaginez raconter cette année passée à une personne de confiance en lui partageant votre vécu.
- Ne confondez pas entretien annuel et audience au tribunal
Pas besoin de critiquer son collègue ou de se justifier pour se défendre de telle ou telle situation.
Efforcez-vous d’être factuel, cela facilitera la prise de recul et un dialogue constructif.
Evitez au maximum les interprétations et les jugements. Ils n’ont aucune valeur ajoutée et peuvent même vous desservir.
Pas la peine non plus de vous dévaloriser ou de culpabiliser.
👉 Soyez précis et neutre dans vos explications et remettez simplement les faits dans un contexte
Pour ce faire, évitez les expressions trop vagues comme ""beaucoup"","" toujours"",""chaque fois"" Préférez donner une date, un nombre de fois ou nommer des références.
👉 Exigez la même précision de votre interlocuteur : c’était quand, où, combien de fois, combien d’argent, comment, avec qui, avec quoi … non pas pour le piéger mais dans un souci d’amélioration collective
👉 Les erreurs sont autant d’opportunités pour progresser sauf si elles se répètent en permanence
💡 La technique sophro : Imaginez que vous êtes inspecteur et menez l’enquête avec précision.
Rassemblez un maximum d’indices (ou id'ndicateurs) 😉
- Gérez votre stress et libérez vos émotions
En préparant votre entretien, vous allez gagner en confiance et serez moins stressé
Pour bien vous approprier le sujet, évitez de vous y préparer la veille.
👉Dès que vous avez la date, posez-vous quelques minutes par jour ou une fois par semaine et laissez émerger les idées en vrac
Ainsi le sujet aura le temps de mûrir dans votre esprit et vous en aurez la maîtrise.
👉 La veille de l'entretien, si toutefois vous anticipez, ruminez, utilisez votre respiration pour dénouer les tensions nerveuses et physiques.
Vous pouvez utiliser la respiration en carré ou une application de cohérence cardiaque
💡 L'astuce de votre sophrologue : Libérez votre mental en écrivant tout ce que vous souhaitez dire, en sachant que le jour J vous n’en direz qu’un quart.
☑️ N’oubliez pas que ce bilan est avant tout pour vous.
Il vous permet de mesurer votre avancée, repérer vos besoins et vos envies et par exemple demander une formation ou une meilleure rémunération.
J’espère que cet article vous aura remotivé. Je vous souhaite bonne chance et Respirez le positif !
N’hésitez pas à m’envoyer des commentaires ou votre retour d’expérience via l’onglet ‘’contact’’
Florence Leboucher - Sophrologue spécialisée en Gestion du Stress et Qualité de Vie au Travail - Angers 49000
