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Qu'est-ce que la sophrologie ?
Née d’une expérience scientifique, la sophrologie est inventée dans les années 60 par le Dr Caycédo
Bien avant l’imagerie médicale ou les recherches en neurosciences, il met en évidence les fonctionnements de la conscience. Inspiré par la méditation, le yoga et l’hypnose il développe sa méthode originale de relaxation dynamique
Imaginez appuyer sur le bouton ‘’pause’’ d’une télécommande et vous fixer dans l'instant présent. Revenir à soi, à son corps, sans jugement en se laissant guider par la voix du sophrologue
- Retour au corps par la respiration
- Apaisement mental par la relaxation
- Harmonisation des émotions
- Renforcement de la confiance en soi
Vous êtes curieusement détendu(e) et à la fois conscient(e) de l’instant, dans une qualité d’écoute et de présence à vous même, souvent plus facile à vivre qu’à expliquer.
Pourquoi faire appel à un sophrologue
Le sophrologue vous apprend à utiliser votre respiration. Présente en continu, 24/24h, c'est un allié précieux pour votre EQUILIBRE.
Les exercices pratiqués en sophrologie agissent sur le rythme cardiaque et respiratoire, c’est pourquoi certains médecins la recommandent en accompagnement d’une problématique de santé (*).
La respiration est aussi un support pour canaliser ses émotions et gérer son stress. Elle est bien connue des grands sportifs pour préparer leurs compétitions.
Une bonne oxygénation renforce les facultés d'attention, de concentration et de mémoire. Elle favorise de nouveaux sentiers neuronaux. Ainsi, les orthophonistes l'utilisent dans les troubles de l’apprentissage, comme les troubles ‘’DYS-’’
*Attention: La pratique de la sophrologie ne se substitut pas aux traitements médicaux, sauf avis de votre médecin.
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Votre sophrologue est spécialisé en gestion du stress et des épuisements
Alternatives Sophrologie Angers vous accompagne au changement avec douceur et efficacité dans votre quotidien privé et professionnel
- Les maux du STRESS
Migraines, mal de dos, troubles digestifs, douleurs posturales, sommeil, spasmophilie, crises d'angoisse
- La GESTION du STRESS et des EMOTIONS
Angoisses, anxiété, nervosité, colère, culpabilité, tristesse chronique, addictions, dépression, burn-out
- Une COMMUNICATION plus juste
S'autoriser à dire non, oser s'affirmer , vaincre sa timidité, améliorer les relations commerciales, manageriales, interpersonnelles
- PREPARATION MENTALE
Examen scolaire ou médical, concours, permis de conduire, entretien d’embauche, prise de parole en public
- CONFIANCE EN SOI
Meilleure estime de soi, changements du corps, changement de vie : deuil, séparation, départ à la retraite, perte d’emploi ...
FAIRE CONNAISSANCE AVEC Florence Leboucher
Alternative Sophrologie Angers est la suite logique d’un parcours professionnel de 20 ans en entreprise, toujours à l'écoute et en recherche d'amélioration continue.
De mon expérience d'assistante commerciale, je retiens l'évolution des technologies, un changement dans les rythmes de travail et surtout des changements humains avec l’apogée du ‘’tout -tout de suite !’’
Animatrice en comité d’hygiène et sécurité, j'étais témoin du stress chronique, des douleurs posturales (TMS) et des indicateurs d’absentéisme.
Après avoir exploré mes propres limites et convaincue que nous sommes acteurs de notre qualité de vie au travail, j’ai indroduit des techniques de sophrologie dans mes pratiques professionnelles. J'ai ainsi découvert une autre manière de travailler, avec une meilleure gestion du stress et de la vie en open-space, une communication plus juste. J'ai ainsi retrouvé confiance et motivation.
Après deux ans à l'école Esophro de Nantes, une formation reconnue RNCP qui allie sophrologie et développement personnel, j'ai enrichi mes savoirs par des master-class sur le deuil, la dépression, les addictions ou l'accompagnement des profils Dys, HP, TDAH .
Aujourd'hui, j'interviens dans le développement de la qualité de vie au travail, la gestion des risques psychosociaux, la prévention de l'épuisement professionnel et l'accompagnement du burn-out.
