Reprenez le contrôle de vos émotions et de votre sommeil.
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Après 20 ans en entreprise, Florence Leboucher crée Alternatives Sophrologie pour améliorer la qualité de vie au travail et le bien-être personnel.
Formée à la sophrologie et à l’accompagnement des profils fragiles et sensibles, elle propose des outils concrets pour mieux gérer le stress.
Son approche allie écoute, pédagogie et prévention pour un quotidien plus serein.
"Nous sommes tous acteurs de notre qualité de vie. Mon rôle est de vous aider à révéler vos ressources pour y accéder."
Des solutions adaptées à vos besoins en bien-être, que ce soit dans le cadre personnel ou professionnel.
Un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques: gérer votre stress, mieux dormir, rebondir après un échec, reprendre confiance...
Des séances en groupe autour de thématiques communes : stress, fatigue, anxiété, douleurs, troubles du sommeil ...
En petit groupe de 5 à 8 personnes, nous traitons un sujet de votre quotidien : sommeil, rythmes de vie, charge mentale, souffrance au travail, ultra-sensibilité...
Le bilan de compétences vous permet de prendre du recul et trouver une voie en cohérence avec votre personnalité, vos valeurs et vos potentiels.
Les interventions sont sur mesure pour améliorer la QVT, prévenir les RPS, renforcer la cohésion d'équipe et booster les performances de vos collaborateurs.
En inter ou intra-entreprise : gestion du stress, santé mentale du dirigeant, gestion du temps et des priorités, incivilités et comportements déviants, harcèlement.
La première étape est une phase d’écoute et de clarification de vos besoins, vos attentes et votre objectif. Pas de pression, ni de culpabilisation.
C’est tellement plus simple de partir de votre réalité terrain, pour composer un programme sur mesure dont les bénéfices seront durables.
Vous n’avez déjà pas le temps ! C’est pourquoi ma pratique est simple et logique. Elle demande peu d’investissement, mais de la répétition.
Rien de mieux qu’une situation concrète pour mettre en application. Au-delà des ateliers et suivi, il y a toujours un SAV après mes séances.
Une méthode douce pour améliorer votre quotidien
Apprendre à réguler son niveau de stress pour prévenir l'épuisement. Retrouver le calme et la sérénité au quotidien.
Troubles du sommeil ? Des techniques simples pour faciliter l'endormissement et en finir avec les réveils nocturnes.
Comprendre et apprivoiser ses émotions. Composer avec sa sensibilité et son empathie, et se préserver.
Renforcer l'estime de soi et se libérer du regard des autres. Développer une image positive pour aborder les défis avec assurance.
Examens, concours, compétitions, auditions, permis de conduire... Optimisez vos performances grâce à une bonne gestion du stress.
Une approche 360° pour améliorer votre qualité de vie sur les plans physique, mental et émotionnel.
Des conseils, des astuces et le plein de ressources pour vous aider à mieux vivre au quotidien.
Les tarifs varient selon le type de séance.
Vous pouvez directement choisir un créneau disponible ou me contacter par téléphone ou email.
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