Fille de commerçants, j’ai grandi dans un environnement où vie professionnelle et personnelle étaient étroitement liées.
Comme un grand nombre de personnes de la génération X, je cherchais l’épanouissement dans mon travail. Cette quête de reconnaissance, associée à un perfectionnisme sans limite, m’a conduite à l’épuisement professionnel en 2014.
La sophrologie m’a reconnectée à ce corps que je croyais infatigable et qui, en réalité, ne demandait qu’à être entendu. J’ai compris que notre corps est un allié précieux qu’il faut respecter.
Florence
Sophrologue chez Alternatives Sophrologie
Cet événement conjugué à la perte d’un proche atteint d’Alzheimer m’a ouvert les yeux sur la nécessité de prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres.
La sophrologie m’a offert des moyens simples pour prendre du recul et accepter ce qui ne peut être changé, sans s’épuiser.
Mes valeurs
Les principaux moteurs de mon accompagnement
L'humain
Nous ne sommes pas des machines ! Chaque être a sa singularité, qu'il est précieux de conscientiser et préserver dans un environnement qui tend à standardiser les process. C'est la valeur ajoutée de chacun au travail.
La santé
Notre corps est notre premier outil de travail. Notre capital santé, immatériel, est essentiel pour avancer. A l'écoute de ses signaux, nous préservons un équilibre durable entre vie active et récupération.
La qualité
Nous sommes la qualité de ce que nous produisons quotidiennement. Un esprit serein et un corps en forme participent à notre qualité de vie, un équilibre entre énergie dépensée et énergie renouvelée.
Mon parcours
Quand l’épuisement professionnel devient un tremplin vers la qualité au travail
Alternatives Sophrologie Angers est la suite logique d’un parcours professionnel de 20 ans en entreprise marqués par l’écoute et la recherche d’amélioration continue.
Mon vécu d’assistante commerciale a connu l’évolution des technologies, un changement dans les rythmes de travail et une évolution des comportements humains, avec l’apogée du ‘’tout-tout de suite !’’
Lorsque j’étais membre d’un comité d’hygiène et sécurité, j’ai été confrontée à l’augmentation des problématiques de stress chronique, des troubles musculosquelettiques (TMS) et des absences qui en résultaient.
Florence
Sophrologue chez Alternatives Sophrologie
Après avoir exploré mes propres limites, et convaincue que nous sommes acteurs de notre qualité de vie au travail, j’ai introduit des techniques de sophrologie dans ma pratique professionnelle.
J’ai ainsi découvert une autre manière de travailler, avec une meilleure gestion du stress et de la vie en open-space, et une communication plus juste. Cela m’a redonné confiance et motivation.
Formée pendant 2 années à l’école ESOPHRO de Nantes, inscrite au registre RNCP reconnu par l’État, je complète régulièrement cette formation initiale solide par diverses masterclasses spécialisées :
- Accompagnement du deuil et de la dépression
- Accompagnement des profils atypiques: dys, HPI, HPE, TDAH
- Gestion des addictions
- Soutien aux proches aidants
Et parce que l’amélioration continue est toujours mon moteur, en 2023, j’ai terminé un cursus de 18 mois en pédagogie sophro ludique qui facilite l’animation d’ateliers et de formations en entreprise.
Aujourd’hui, je me consacre à accompagner tant les entreprises que les particuliers, centrant mon approche sur l’amélioration de la qualité de vie au travail, la prévention du burn-out et la gestion des risques psychosociaux.
Deux dimensions fondamentales guident particulièrement mon travail aujourd’hui :
Le mal-être au travail
Accompagner la quête de sens professionnel et redonner à chacun sa juste place dans son environnement de travail.
Le stress des proches aidants
Soutenir ceux qui se dévouent pour leurs proches, en leur permettant un moment de répit et des techniques pour préserver leur énergie vitale.
Découvrez Alternatives Sophrologie, votre cabinet de sophrologie à Angers
Une méthode personnalisée, qui s'adapte à vous.
Travaillons main dans la main au service de votre bien-être quotidien.
Nous échangeons sur vos besoins.
La première étape est une phase d’écoute et de clarification de vos besoins, vos attentes et votre objectif. Pas de pression, ni de culpabilisation.
01
Je vous propose un accompagnement.
C’est tellement plus simple de partir de votre réalité terrain, pour composer un programme sur mesure dont les bénéfices seront durables.
02
Vous expérimentez la méthode Alternative.
Vous n’avez déjà pas le temps ! C’est pourquoi ma pratique est simple et logique. Elle demande peu d’investissement, mais de la répétition.
03
Besoin de sérénité au quotidien ou dans votre environnement de travail ?
Que vous soyez un particulier en quête d’équilibre personnel, ou une entreprise soucieuse du bien-être de vos collaborateurs, la sophrologie peut transformer durablement votre quotidien.
Les bienfaits d’un accompagnement en sophrologie sont nombreux :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et du sommeil
- Renforcement de la confiance en soi et de la cohésion d’équipe
- Prévention des risques psycho-sociaux (entreprises)
- Retour à soi, à ses ressources, à l’instant présent