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3è confinement : garder le cap !
Alternatives Sophrologie vous accompagne
Télétravail, où sont vos SAS de décompression
Votre temps de transport, vos déplacements à la copieuse ou en salle de réunion sont autant d'espaces de récupération naturels qui disparaissent en télétravail.
Vos activités désormais concentrées sur un écran, dans un espace privé, sollicitent les mêmes aires cérébrales, changent votre rapport au temps et génèrent de la lassitude.
Il est important de prendre conscience de ces nouveaux paramètres pour organiser votre ''home-office'' afin d'éviter un épuisement moral.
- adapter votre espace de travail et veiller à votre ergonomie
- dénouer les tensions physiques
- restaurer des temps de pause
- conserver une bonne qualité de sommeil
La mise en place du télétravail est une bonne occasion pour faire un check-up sur votre qualité de vie au travail.
Repérer le stress du télétravail et apprendre à le gérer
Un programme de 5 séances d'1h pour relâcher la pression et optimiser ses performances
- Séance 1 : Délimiter son temps, son espace et restaurer des SAS de décompression
- Séance 2 : Optimiser ses capacités de concentration
- Séance 3 : Débrancher le cerveau et poser des limites
- Séance 4 : Gérer les émotions du télétravailleur
- Séance 5 : Garder confiance et motivation
Un rendez-vous par semaine, pendant 5 semaines.
Séances individuelles en Visio via Zoom ou Teams
Je contacte Florence Leboucher ou je prends rendez-vous en ligne
Une sophrologue à votre écoute 06.76.57.17.60
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