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Atelier Sommeil 14 novembre 2020 à 15h
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Respirez

Respirez le positif

RESPIREZ

Stress Anxiété Angoisse

Stress Anxiété Angoisse

Vos journées vous fatiguent  
Vous perdez facilement patience 
Votre sommeil est perturbé 
 
 Vous êtes organisé mais stressé
vous manquez de temps et de souffle 
 
 Vous avez peur de vous tromper
Votre examen vous angoisse
Vous perdez vos moyens 
 
Votre cerveau ne s'arrête jamais 
 Vous voudriez dire STOP
 savoir dire NON 
réussir vos études 
   
Découvrez comment la sophrologie peut vous aider
Expérimentez des techniques de lâcher-prise 
Transformez votre quotidien 
 
Stress et Burn-out

Stress et Burn-out

Etre au bord du burn-out, 
une expression courante qui nous rappelle que
l'épuisement est une question de limites 
 
Le stress chronique émane d'une activité mentale
supérieure à l'écoute de son corps
provoquant tensions physiques et trop plein émotionnel
 
En gestion du stress et des émotions 
je vous apprends à relâcher la pression
et restaurer un équilibre 
pour se protéger du burn-out 
 
 Si vous êtes en situation d'épuisement
nous donnerons du sens à votre expérience 
pour la transformer en force positive
Retisser les liens de la confiance
Poser les garde-fous d'une récidive
et programmer positivement votre retour 
 
Stress au Travail

Stress au Travail

Dans votre vie professionnelle aussi 
une bonne gestion du stress améliore le quotidien
 
Mettez de la conscience sur vos sources de stress :
ce qui vous fait perdre du temps et de la patience, 
la relation que vous avez avec votre travail
 
Puis choisissez votre alternative
 
 Des séances de relaxation
pour retrouver le calme
 
Des ateliers mieux-être
en dehors de votre travail 
 
Des ateliers-formation
au sein de votre équipe 
 
Un coaching individuel
centré sur votre progression
 

Octobre 2020 avec Alternatives Sophrologie

Crise sanitaire tumulte interne
Et si vous restauriez le calme

Port du masque généralisé, mesures barrières  et incertitudes d'un reconfinement, il règne un stress ambiant pas toujours conscient. 

Le télétravail fait disparaitre vos sas de décompression naturels (transport, déplacements à l'interieur de l'entreprise, pause café ... ).L'ensemble de vos tâches centralisé sur écran mobilise toujours les mêmes aires cérébrales. Sur le long terme, un phénomène d'ennui s'installe adjoint à l'absence de contacts sociaux. 

Pour faire face à ce nouveau stress, je vous accompagne pour

  • retrouver de la motivation 
  • parer au stress du télétravail
  • favorise un meilleur sommeil 
  • prendre du temps pour vous 

En suivi individuel ou en collectif, vous trouverez bien une Alternative ! 

Un temps pour soi : 40mn de relaxation

Toute l'année, le JEUDI à 12h30,  je vous donne rendez-vous au cabinet Alternatives Sophrologie pour

  • 40 minutes de séance en petit collectif (4 personnes maxi avec distanciations)

Une séance de détente corporelle pour évacuer sa charge mentale et développer sa concentration.

Le temps d'une pause déjeuner pour refaire le plein d'énergie. 

Tarif 10 € /séance

Réservation obligatoire au 06.76.57.17.60 avant le jeudi matin 10h00

Prenez soin de vous

Une sophrologue à votre écoute 06.76.57.17.60

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