On les dit vulnérables mais fortes, persévérantes et pourtant elles n'osent pas, elles ne s'autorisent

Elles se mettent la pression au quotidien, en attente de reconnaissance, et en retour elles s'entendent dire  '' on ne t'a pas demandé autant'' 

En cause, notre perfectionnisme, notre ego sûrement aussi et surtout la méconnaissance de notre fonctionnement.

Dans cet atelier, je vous propose d'aller à la rencontre de vos énergies, fluctuantes en fonction du moment pour faire face aux injonctions sociétales et à vos propres jugements 

Pour être encore plus efficace dans le lâcher prise 

RDV le samedi 4 février 2023 

Cabinet Alternatives Sophrologie Angers Quartier Grand Maine 

Tarif 48€ / personne 

Durée 3h  

Sur réservation uniquement 

Je m'inscris

'désolée'' ''excusez moi'' ''c'est ma faute!''... combien de fois par jour votre cerveau entend-il ces messages négatifs qui vous mettent en accusation, parfois à tort.

Combien de pensées en boucle et de "j'aurais dû" pour essayer de rejouer le passé 

 La culpabilité est un sentiment qui génère des émotions et de la charge mentale dont on aimerait bien se passer

• D'où vient ce mécanisme ?
• Comment s'en libérer ? 
• Comment faire pour assumer ses choix et vivre en toute liberté

C'est ce que nous verrons durant cet atelier animé par une sophrologue spécialisée en gestion du stress et prévention de l'épuisement

Samedi 21 Janvier 2023 à 14h30 

Cabinet Alternatives Sophrologie Angers Quartier Grand Maine 

Tarif 48€ / personne       Durée 3h  

Sur réservation uniquement 

Je m'inscris

Si pour certains l'anxiété fait grossir, pour d'autres c'est l'inverse. 

Vous qui n'arrivez pas à prendre de poids ou vous ne parvenez pas à vous séparer de vos kilos émotionnels, je vous invite à vous poser et vous choyer 

Ensemble nous ferons le point sur votre fonctionnement et le rapport entre votre stress et votre corps : 

• Comment gérer le stress et ses émotions  
• Comment se relier à son corps, tel qu'il est, sans complexe 
• Comment aligner le cerveau, le corps et les émotions ?

Dans cet atelier, il est question d'estime de soi, d'écoute de soi, d'amour de soi et surtout pas de culpabilité. Douceur et  bienveillance au menu 

*Cet atelier est complémentaire de l'atelier ''Amour de soi ou Egoïsme'' ; ''Se libérer de la Culpabilité'' .Vous pouvez aborder ces ateliers dans l'ordre qui vous convient

• Samedi 11 Mars 2023 à 14h30 
• ANGERS Lac de Maine, Cabinet Alternatives Sophrologie
• Renseignements et modalités au 06.76.57.17.60  
• Tarif 48€ /pers les 3H 
• Je m'inscris à l'atelier ''Stress et probèmes de poids ''

Que diriez vous de retrouver le plaisir de vous réveiller après une bonne nuit de #sommeil? 

• Je m'endors facilement et je me réveille après quelques heures
• Comment gérer mes réveils nocturnes 
• Comment reprogrammer le cerveau après plusieurs années de galère ? 

Cet atelier est dédié aux réveils nocturnes, directement liés au #stress chronique.

Je vous donne des clés pour préparer votre coucher et vous libérer de vos résistances qui provoquent le réveil de milieu de nuit.

Je n'ai pas de baguette magique mais je vous permets de mettre de la conscience sur vos leviers d'action pour ne plus subir vos insomnies

Et si votre premier empêcheur de dormir c'était vous ?

PROCHAINES DATES 

Samedi 18/3/2023  14h30 Cabinet Alternatives Angers Quartier Lac de maine

Durée 3h - 48€ /pers

Je réserve l'atelier du Sommeil 

Votre entourage vous dit de lâcher prise mais vous ne savez pas comment 

• Trop ... c'est jamais assez
• Il faut aller jusqu'au bout de ce que l'on entreprend
• Si je ne le fais pas, qui le fera à ma place ? 

Si vous êtes perfectionniste, cet atelier ne vous changera pas. Mais en partant de vos mécanismes et de leurs origines, je vous fais découvrir comment vous libérer de la culpabilité d'être perfectionniste, du stress et de l'anxiété qu'il peut générer 

• Samedi 25 Mars 2023 à 14h30 
• Cabinet Alternatives Angers Lac de Maine 
• Durée 3h
• 48€/pers.

JE M'INSCRIS

• Votre enfant a du mal à rentrer dans une case 
• Très réactif, on dit de lui qu'il est susceptible, décalé, justicier, et très intelligent.
• Il a besoin de réfléchir, analyser, comprendre et surtout réussir. 

C'est un Hypersensible et vous le comprenez bien, car vous l'êtes aussi. 

Bienvenue dans ce nouvel atelier Parent / Enfant destiné à la gestion des émotions des Hypersensibles. 

Ma mission =  mettre des mots et de la lumière sur vos mécanismes et vous proposer des solutions faciles et ludiques pour gérer votre charge mentale et vos émotions 

L’objectif n’est pas de vous changer, mais de changer de regard sur votre singularité

• Samedi 8 Avril  2023 à 14h30 
• Studio Atelier Muria, rue du Petit Launay  Secteur Grand Maine/Angers 
• Durée 2h30
• 75€ / binome 1 parent + 1 enfant (à partir de 10 ans) 

JE M'INSCRIS

Votre cerveau est en surchauffe ... vous ne savez plus si vous l'avez fait ou pas... du mal à finir vos phrases, trouver le bon mot, se concentrer ?
Et si vous mettiez votre cerveau sur pause 


Dans cet atelier il est question de stress et de fonctionnement du cerveau, de charge mentale

Je vous livre les secrets du lâcher prise

      Samedi 13 Mai  2023 à 14h30 
       Angers Lac de Maine

      Cabinet Alternatives au 2 sq. Penthière CC de l'Horloge

Tarif 48€ / pers

Animé par une sophrologue spécialisée en prévention des épuisements

Sur Réservations uniquement
Renseignements et modalités au 06 76 57 17 60

#memoire #chargementale #concentration#gestiondustress #santeautravail
#sophrologie #angers

Vous soufflez, vous râlez, vous avez du mal à supporter votre entourage, à la maison ou au travail et ça commence à vous poser problème

Cet atelier est fait pour vous !

Sans jugement ni tabou, découvrez ce qui se cache derrière votre impatience 

• Comprendre votre relation au temps et aux autres 
• Et si souffler et râler était la base de la gestion des émotions ?
• Que se passe t 'il dans mon corps quand je m'énerve 
• Comment gérer ses frustrations sans hurler ni s'épuiser 

Un atelier gestion du stress pour exprimer son impatience sans impacter son entourage

Dans le quotidien, beaucoup de pression vient du regard jugeant que l'on se porte.

Pour plaire aux autres, nous faisons des concessions, nous passons en dernier car penser à soi est  assimilé à de l'égoïsme

Pourtant la confiance en soi est basée sur l'estime de soi et le regard que l'on se porte. 

Dans cet atelier, nous verrons comment se libérer de cette culpabilité de s'aimer, pourquoi nous avons un regard si critique et si peu indulgent vis-à-vis de nous même et comment s'autoriser à se respecter autant que l'on respecte les autres

Prendre soin de soi pour mieux distribuer aux autres. 

***Cet atelier est complémentaire de l'atelier ''Se libérer de la culpabilité''.  Vous pouvez aborder ces 2 ateliers dans l'ordre qui vous convient. 

• Cabinet Alternatives Sophrologie
• Angers Quartier Lac de Maine-Mollières 
• Renseignements et Modalités au 06.76.57.17.60 
• Je m'inscris à l'atelier ''Amour de soi''