Il y a des jours où on se sent super efficace et d’autres où tout va de travers.  Et ces jours-là, on râle, on s’énerve et on se laisse envahir par un stress qui nous rend encore moins productif.

Comment reprendre le contrôle sur une journée qui débute mal ?

Je vous livre 3 leviers pour retrouver votre efficacité au travail !

Il y a des jours où on a l’impression que le sort s’acharne et que rien n’avance. Pour ne pas céder à la panique, voici trois axes 

Premier levier : Économiser son énergie

Quand ça ne va pas, on a tendance à focaliser sur ses problèmes et les ruminer. Résultat, on tourne en rond.

Au lieu de gaspiller son énergie à vouloir changer les choses ou les autres, faites l’expérience de vous laisser porter par cette réalité qui vous contrarie

et libérez votre charge mentale en écartant les discours intérieurs négatifs et inutiles.

Libérez aussi votre corps des tensions engendrées par le stress, en effectuant quelques étirements comme si vous sortiez du lit.

Et recentrez votre attention sur l’essentiel.

Deuxième levier : Apprendre à patienter

Le temps est incompressible. Inutile de remettre en cause votre façon de faire ou d’être et d’accuser les autres, comme si tout était toujours linéaire et parfait. 

Observez ce qui se passe en vous lorsque vous êtes immobile : la présence de votre respiration, la circulation du sang, la digestion, les cycles de régénération ; pourtant vous avez l’impression qu’il ne se passe rien.

Observez votre inefficacité sans culpabilité, avec la conviction que ce temps utilisé de manière imparfaite à vos yeux est en fait nécessaire pour la suite.

Soit parce que l’expérience que vous vivez a un sens, soit parce que certaines choses sont en maturation…

Troisième levier : Revoir ses objectifs

Le désordre nous éparpille : plus il y a de perturbations, moins on est concentré.

Or c’est justement le retour à soi qui va permettre d’y voir plus clair et de reprendre les choses en main.

Commencez par revoir vos objectifs à la baisse en priorisant ce qui est strictement incontournable.

Souvent ce qui est secondaire trouve une issue tout seul, voire se révèle inutile.

Et prenez soin d’écarter toutes les sources de dispersions : notifications, emails, collègues…